הסכמה לחיות את חיי אלה

תרגול של אהבה עצמית ואהבה לחיים.

אני מקבלת באהבה את כל מה שהיום הזה יביא לי - אני בוחרת לנשום ולהיות מודעת לכאן ועכשיו בכל פעם מחדש אני מתרגשת ושמחה ממה שהיום הזה יביא לי. את כל פעולותי אני עושה בזרימה ובהכרת תודה על האפשרות לעשות. אני מסכימה להיות בגוף ולהקשיב לו ,באמת להקשיב למה שהוא זקוק.

אני מסכימה לחיות את חיי אלה ואני מקבלת את עצמי איך שאני - בכל רגע מחדש. אני בוחרת להיות בחמלה ואהבה לעצמי. באהבה בחופש מתנאים בקבלה מלאה ללא סייג ובחופש מביקורת עצמית, בדיוק כמו שאני ככה זה טוב.

כשאני מקבלת את עצמי איך שאני - יש לי שקט נפשי,שלווה והרגשה נעימה בגוף. אני מרגישה בטחון.

תרגיל פשוט- לוקחים שתיים שלוש נשימות מודעות ונותנים לעצמנו חיבוק של ממש במציאות או בדמיון. חיבוק מהלב במשך כמה שניות עד שממש מרגישים : איך זה מרגיש לקבל חיבוק כזה אוהב? נעים נכון? נוסיף מחשבה של - אני גאה בך,אני שמח,אני שמחה שיש לי אותך.נוסיף חיוך והכרת תודה על האהבה הזו.