שירים ככלי משוכלל של הצהרות חיוביות

עם התפתחות הפסיכולוגיה החיובית וה-NLP בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נחשפים למידע שהם יכולים לבחור איך תראה המציאות שלהם. הכתיבה של מאמר זה נועדה להעניק בהירות כיצד באמת נוצרת מציאות או ניסוח יותר מדויק - איך בוחרים מציאות מתוך כל האפשרויות הקיימות.

כלי אחד מעולם הNlp שמדבר על תכנות עצמי וכלי מעולם הפסיכולוגיה החיובית שגישתה גורסת "תחשוב טוב יהיה יותר" הוא השימוש בהצהרות חיוביות.

הצהרות חיוביות הן כלי עוצמתי ביותר, יחד עם זאת גם אם תצהירו מהבוקר עד הערב "אני מיליונר" או "אני בריא" וההלך רוח הרגשות,המצב הנפשי והפעולות הוא של אדם שפוף,מתוסכל,חושש מהעתיד או תקוע בעבר יש מצב גדול שהשינוי שאתם כל כך מייחלים לו יהיה איטי.

כאשר אנו רוצים לשנות את המציאות החיצונית הגוף הפיזי או המציאות הפיזית החיצונית עם המשפחה או בפרנסה השינוי צריך להיות מבפנים,מהעולם הפנימי שלכם.

שינוי כזה כולל : יצירת הלך רוח חדש שכולל שילוב של: מחשבות,רגשות ופעולות.

שינוי פנימי כזה שבא מבפנים משפיע על:

מחשבות -מוח

רגשות-גוף

פעולות- הגוף ומציאות "חיצונית" כמו מערכות יחסים עם העולם והפרנסה . *

דרך פשוטה ומשוכללת יותר מהצהרות חיוביות שניתן להשתמש בה לעשות את השינוי הפנימי הזה היא מוסיקה ולחלקנו עדיף שירים של ממש.

רבות נכתב על כוחה המעצים והמרפא של המוסיקה. אצל רוב האנשים השגרה היומיומית כל כך אינטסיבית שהם אפילו לא מספיקים להקשיב למוסיקה שעושה להם נעים בגוף ובלב. שיר אחד יכול לשנות איך שאתם מרגישים כרגע. הוא יכול להשקיט מחשבות מכווצות ולכוון את המחשבות שלכם למקום בונה ויצירתי. הוא משפיע על הגוף ועל איך תגיבו למציאות שלהם ומה תבחרו לעשות ברגע הבא.

השירים משכללים את כלי של ההצהרות חיוביות:

1.מוח וקוגניציה : שירים עובדים בהיבט הקוגנטיבי ממש כמו הצהרות חיוביות: מסר מעצים של שמחה,אמונה בעצמי,אמונה שיש כוח כלשהו לא משנה איך קוראים לו שאוהב אותנו,שאנחנו חשובים לו או לחילופין פשוטו כמשמעו שאנחנו אוהבים את עצמנו,אנחנו יקרים לעולם כולו ושמים את עצמנו במקום הראשון על מנת שנוכל להמשיך לתת לעולם, לקבל על מנת לתת.

2. רגש וגוף – השפה של הגוף היא רגשות. היצירה והתיווך בין העולם הרגשי לקוגנטיבי מתבצע באמצעות רגש. המילים בשילוב עם המנגינה גורמת למשהו בנו להרגע או לשמוח,הגוף מקבל את התחושה הזו והוא מבין שזו התחושה עכשיו,שזה בסדר להרגע או לשמוח סתם ככה.המילים יכולים גם להעניק חמלה לעצמנו,התרגשות מהטוב שיגיע ותחושת בטחון. שירים מעצימים יוצרים תחושת הרמוניה בין חלקים שונים בנו. מאפשרים לנו להרגיש גם וגם. להיות שלמים.

השירים עוזרים גם לשחרור רגשות תקועים-יכולות להיות שפתאום נרגיש עצב כל כך גדול ופשוט נבכה ונשחרר תקיעות,יש מצב גדול שאחרי השיר נרגיש הרבה יותר טוב. אפשר לשים שיר על אומץ ונחישות ולהוציא אנרגיה של סטרס תקועה מהגוף – לרקוד,לרוץ,לתת אגרופים לשק אגרוף,לאוויר.

במצב הזה של שחרור רגשות ובכלל כשמקשיבים למוסיקה חשוב שהשורה התחתונה של השיר תשפיע לטובה-שבין במילים ועם המוסיקה נרגיש איזשהי תחושה של בטחון ,אמונה ומקום בונה ויצירתי.

בטחון ואמונה בבורא שהיה אינספור פעמים לצידי,יצר ניסים גלויים כמו הריון,לידה,טבע ועזר לי באינספור פעמים במה שהיה נראה לי כצירוף מקרים. ואם והיה אמונה בכוח בורא זה לא הכוס תה שלך זה בסדר, אמונה בעצמך שהתגברת על משברים וקשיים בעבר זה היינו אך. גם ככה אתה חלק מהבורא ונבראת בצלמו ובדמותו וככזה גם אתה בורא את המציאות שלך. פשוט תגייס את כל המשאבים והעוצמות שלך מהעבר להווה. השירים יכולים גם לבטא בקשה להתקרבות שלך לעצמך,למה אתה רוצה באמת עכשיו לעשות ולא מה ש"צריך לעשות, איך אתה רוצה לחוות את החיים , בקשה לשמוע את לחישות הלב שלך.

מערכת הגוף בנויה מחשמל וכימיה. ברגע שאנחנו מכוונים לרוגע ושמחה הרטט של התאים משתנה לטובה וחוכמת הגוף פועלת במיטבה

חשוב מאוד להחליט לאיזה שירים להאזין ובכלל לאיזה מידע להחשף בתקשורת ,ברשתות החברתיות ובערוצים השונים ועל זה ארחיב במאמר אחר.

3.שירים משפיעים באופן ישיר על מציאות חיצונית

ברגע שעכשיו הקשבנו לשיר ואולי אפילו שרנו אותו הוא משפיע על איך אני בהלך רוח עכשיו. איך אני פועל מהנקודה עכשיו. רגע ועוד רגע זה הווה אחרי הווה שיוצרים עתיד רצוי.

ברגע שאנחנו שמחים ורגועים,אחרים שרואים אותי מחייכים לי גם,מתבצע היזון חוזר. אנחנו מהווים "מראה" אחד לשני. יכול להיות שזה ישפיע לטובה על על האדם הבא שתפגשו ולו במבט. בוודאות אתם משפיעים על התא הביתי -אין ספק כשאבא ואמא רגועים הכל יותר נעים בבית . הרבה פעמים אנשים לא זוכרים מה אמרנו אלא מה גרמנו להם להרגיש גם אם נפגשנו רק לדקות בודדות. גם למידה מאחרים מתבצעת לרוב ע"י העברה החוויה ולא על ידי זה שמדגימים או אומרים מה לעשות.

יתרה מכך, כשיש אתגרים שונים בבית ובעבודה ,כשאנחנו במקום השמח שלנו הבוטח,המאמין אנחנו בוחרים את התגובה האופטימלית לסיטואציה. יש לנו שקט פנימי גם כשבחוץ יש רעש. אנחנו בוחרים מה שיעשה לנו טוב ויעניק גם לסביבה בצורה האופטימלית בצורה שכולם יהיו מרוצים או לפחות הרוב יהיה מרוצה עכשיו ואח"כ כבר נסדר את השאר או שהשאר יסתדר מעצמו כי הכל יהיה לטובה.

לסיכום , שיר מעצים הוא הדרך האולטימטיבית ליצור חוויה רגעית מעצימה והוויה רצויה מתמשכת.

יצרתי רשימת השמעה של שירי אמונה וחיזוק, מוזמנים לשלוח לי בפרטי שירים שלכם ואוסיף לרשימה .

https://youtube.com/playlist?list=PL60HxQTzjXyFE587WigxlCkpKJpMBGrIn

*הרחבה על נושא הפעולות במאמר נוסף.